8 Makanan yang Membuat Perut Kenyang Lebih Lama

Ada beberapa makanan yang akan dicerna secara perlahan oleh usus sehingga membuat kita merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Makanan-makanan tersebut merupakan makanan terbaik untuk menurunkan berat badan dan agar kita tidak kelaparan sepanjang waktu.

Makanan-makanan bergizi dan sehat tersebut yang akan membantu anda menurunkan berat badan, juga memiliki manfaat untuk mengatasi sembelit karena mereka kaya akan serat. Makanan-makanan tersebut sudah pasti baik untuk usus dan sistem pencernaan. Selain itu, makanan-makanan berikut ini juga memiliki efek menyembuhkan serta bisa juga dimanfaatkan untuk mengontrol gula darah dan mengurangi kadar kolesterol.

Berikut adalah beberapa makanan yang Membuat Perut Kenyang Lebih Lama




 1. Buah plum

Buah plum kaya serat dan bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan antioksidannya bisa menghilangkan racun dari dalam tubuh. Konsumsilah buah plum sebagai snack sehat sebelum makan untuk menurunkan berat badan.


2. Kentang panggang yang tidak dikupas

Apabila anda memanggang kentang, jangan kupas kulitnya. Namun terlebih dahulu anda harus membersihkannya dari tanah dan lain-lain. Kentang panggang atau kentang yang dikukus dan dikonsumsi dengan kulitnya akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama, selain menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Kulit kentang kaya akan serat dan potasium. Ini akan membantu kita merasa kenyang lebih lama, dan baik untuk kesehatan jantung.


3. Alpukat

Buah yang satu ini memiliki kandungan lemak baik yang sangat banyak, vitamin dan kaya akan serat. Apabila dikonsumsi, alpukat bisa memberikan rasa kenyang lebih lama dan ini merupakan salah satu buah-buahan sehat yang bisa dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit. baik daging buahnya maupun bijinya semua bermanfaat.


4. Tanaman okra atau Lady Finger

Tanaman okra kaya akan serat larut yang bisa mempertahankan air di perut dan membuat anda merasa kenyang lebih lama. Tanaman ini juga mengandung banyak zat besi, vitamin C serta vitamin A yang akan membantu penderita diabetes dalam melawan penyakit tersebut. Beberapa orang juga memanfaatkan tanaman ini untuk menurunkan berat badan.


5. Buah pir

Bagi anda yang menyukai buah dengan rasa manis yang memiliki tekstur sedikit berpasir ini, anda adalah salah satu orang yang beruntung. Buah pir banyak mengandung serat dan pektin. Bahkan lebih banyak dibandingkan dengan apel. Apabila dikonsumsi, buah pir bisa membantu menurunkan berat badan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Buah ini juga bisa membantu mengatasi kolesterol dan melancarkan pencernaan.

Apabila dikonsumsi dengan kulitnya, buah pir bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.


6. Brussels

Brussel bisa menampung air di perut dan membuat kita kenyang lebih lama. Selain itu, brussel merupakan salah satu makanan yang rendah kalori serta memiliki banyak manfaat termasuk, bisa mencegah kanker.


7. Kacang merah

Tidak sulit untuk menemukan kacang merah. Jika anda suka ngemil, mengkonsumsi kacang merah akan memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga berat badan pun bisa turun lebih cepat.

Kacang merah sangat baik dikonsumsi sebelum makan siang. Kemudian, kandungan protein dan sedikitnya jumlah lemak yang ada pada kacang merah menjadikannya sebagai salah satu dari sekian makanan paling ideal untuk menurunkan berat badan.


8. Jeruk

Di negara-negara maju, seringkali masyarakatnya minum air jeruk pada saat sarapan karena mereka mengetahui manfaatnya. Jeruk kaya akan serat, air, dan juga pektin. Jeruk bisa memberikan kita rasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan vitamin C yang ada pada jeruk akan membantu memulihkan tubuh lebih cepat, memberikan kesembuhan dan bisa juga bermanfaat untuk menekan nafsu makan.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Selamanya...

Image
ada apa dengan semua keinginanku ? apakah aku selalu seperti ini ? aku benci ketika mulai mepedulikan kata orang lain ? Aku Ingin sekali sepertimu.. engkau tak peduli dengan orang lain.. Kau begitu Acuh.. bahkan kau tak mau mendengrar seucapkatapun.. engkau tak pernah mendengar.. yang kau tau hanyalah datang dan pergi.. yang kau tau hanyalah datang untuk kembali.. yang kau tau hanyalah.. entahlah.. aku telah bosan melukiskannya.. inilah aku sebagai manusia.. punya titik jenuh yang sangat tak kusuka.. seperti ingin lenyap di telan bumi.. jangan tunggu aku.. karena aku akan pergi.. selamanya.. sampai kaki ini telah letih menghentakkan jejak-jejaknya.. Live in Love Membiarkan hidup mengalir bagai air, berpegang pada hati, dan berjalan dengan cinta
Read more

Cara Menghilangkan Minyak di Kulit Wajah Selamanya

Image
Bagaimana cara menghilangkan minyak di kulit wajah selamanya? Ini adalah pertanyaan yang paling sering diajukan oleh mereka yang memiliki kulit wajah berminyak. Karena mereka tahu bahwa kulit wajah berminyak membuat tampilan wajah mereka menjadi tidak menarik, terkesan kusam, terlihat gelap dan menghilangkan kecantikan yang sebenarnya. Saya sendiri sebenarnya memiliki kulit wajah berminyak yang akhir-akhir ini sering saya syukuri mengingat, kulit wajah berminyak membuat kita terlihat lebih awet muda, selain membantu mengurangi kerutan kerutan di wajah sehingga muka tidak tampak terlalu tua. Namun sayangnya, apabila tidak dirawat dengan baik, minyak di wajah bisa menyebabkan berbagai masalah mulai dari komedo, jerawat, dan lain-lain. Saya sendiri, apabila tidak membersihkan wajah terutama mencuci wajah setelah bepergian biasanya akan muncul jerawat di sekitar wajah. Itulah sebabnya saya selalu berusaha untuk mencuci wajah setelah bepergian dan terkena debu serta kotoran. Kulit wajah y...
Read more

Daya Tarik Curug Cimahi yang Tak Tertandingi

Image
Ada banyak sekali tempat objek wisata di Bandung jika kita mau mencarinya satu persatu. Setiap daerah yang ada di Bandung memiliki daya tarik yang berbeda. Dari wisata alam hingga wsata belanja semuanya ada di Bandung. Salah satunya adalah wisata curug di Lembang. Wisata ini adalah salah satu yang menjadi daya tarik pariwisata di kota Bandung. Seperti diketahui, kawasan Lembang memang memiliki berbagai destinasi menarik. salah satu destinasi  yang paling populer adalah Curug Cimahi. Untuk Anda yang berencana berlibur ke kawasan ini, berikut sedikit ulasan tentang Curug Cimahi. Sebenarnya, Curug Cimahi bukanlah destinasi wisata yang baru di kawasan Lembang. Sejak dulu Curug Cimahi sudah banyak didatangi wisatawan baik dari dalam maupun luar Bandung sendiri. Namun, pihak pemerintah kabarnya telah menyematkan nama baru untuk salah satu destinasi wisata curug terpopuler di Lembang ini yaitu ‘Air Terjun Pelangi’. Tentu saja, tujuannya adalah untuk menarik lebih banyak pengunjung. Tid...
Read more